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走路走多了 小腿出现肿胀现象 怎么办

小腿肿胀可能是由于长时间走路引起的血液循环不畅所导致的。以下是一些缓解小腿肿胀的方法： 1. 休息：让腿部得到充分的休息，避免长时间站立或走路。 2. 抬腿：将小腿抬高，并用枕头或靠墙支撑，有助于减轻肿胀。 3. 冷敷：可以使用冷敷物敷在肿胀的地方，有助于收缩血管和减轻肿胀。 4. 按摩：使用温热的油或按摩霜按摩小腿，有助于促进血液循环和缓解肿胀。 5. 穿合适的鞋子：选择舒适合脚型的鞋子，避免紧绷或不适合的鞋子。 6. 均衡饮食：摄入足够的水分和含钾丰富的食物，有助于维持体液平衡。 7. 热敷：使用热敷物敷在肿胀的地方，有助于放松肌肉和促进血液循环。 如果肿胀持续并伴有其他症状，建议咨询医生的意见，以确定具体的原因并寻求适当的治疗。

【板栗鸡汤的做法】：把买回家的老母鸡洗净后剁成适当大小的块状，然后将老母鸡放入到冷水中浸泡1小时，接着将老母鸡和适量的热水放入到砂锅中，用中小火炖2小时，最后将虫草花、板栗、食盐放入到锅中，继续用中小火炖45分钟即可食用。， 2月6日，被告人赖某经民警电话通知后主动到清流县公安局投案，并如实供述自己的罪行。

王俊凯演过哪些电视剧或者电影？他的演技怎么样？

王俊凯是中国的一位演员和歌手，他演过许多电视剧和电影作品。以下是他的一些知名作品： 电视剧： 1. 《初恋那件小事》 2. 《绿色家园》 3. 《超少年密码》 4. 《演员的诞生》 5. 《爱情的边疆》 电影： 1. 《扫毒2天地对决》 2. 《封神演义》 3. 《大闹天竺》 关于他的演技，观众的评价不一。一些观众认为他的演技成长很快，注重细节和表演的自然度，展现了一定的潜力。然而，另一些观众指出他的表演仍然有待提高，需要更多的经验和训练来塑造更加立体和深入的角色。总体来说，他的演技在不断进步中。

50万元用于贵州黔西南州兴义市瓷龙小学援建。，94岁高龄的她，依然活跃在妇女权益维护领域，在反家暴、反职场性骚扰等方面起到先锋作用。

家庭酸菜鱼怎么做好吃

家庭酸菜鱼是一道非常美味的川菜，下面是一种简单的做法： 材料： - 鲜活鲈鱼 1条 - 酸菜 适量 - 豆腐 适量 - 姜蒜 适量 - 食用油 适量 - 料酒 适量 - 酱油 适量 - 白胡椒粉 适量 - 盐 适量 - 鸡精 适量 - 水淀粉（水淀粉=淀粉+清水） 做法： 1. 将鲈鱼宰杀，去鳞、去内脏，洗净备用。 2. 酸菜切碎，豆腐切块，姜蒜切末备用。 3. 热锅冷油，油热后下入姜蒜炒出香味，然后加入酸菜翻炒出味道。 4. 加入适量的料酒，继续炒匀。 5. 加入适量的水，水量不要过多。然后加入鱼块煮开。 6. 煮开后捞出鱼块，将酸菜汤浇在鱼块上。 7. 锅中再次倒入适量的清水，烧开后放入豆腐块烧煮。 8. 煮开后放入酱油、盐、白胡椒粉、鸡精调味。 9. 水淀粉勾芡，使汤汁变得浓稠。 10. 最后将豆腐块倒入碗中，淋上烧开的酸菜汤，再将鱼块放在碗中，撒上葱花即可。 希望以上做法能帮到你，祝你做出一道美味的家庭酸菜鱼！

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